การฝึก “จิตใจ” ในวันพักของ “หงส์แดง”

ในสภาวะโควิด-19 หลาย ๆ คนอาจจะเฝ้าถามตัวเองด้วยคำถามว่า “กูติดยังวะ?” เป็นเรื่องปกติวันละหลายเวลา ซึ่งนั่นสร้างปัญหาการวิตกจริต และสภาวะความเครียดให้กับตัวเองไม่มากก็น้อยแล้วแต่ปริมาณความกังวลที่เกิดขึ้นในวันนั้น ๆ และรวมไปถึงการรับข่าวสารที่เอาแน่เอานอนไม่ได้เกี่ยวกับโรคระบาดที่กำลังเล่นงานมนุษย์ทั่วโลกนั้น ก็ยิ่งมีโอกาสทำให้หลายคนสติแตก และ อารมณ์เสียง่ายกว่าความเป็นจริง

ไม่ใช่แค่พวกเราเท่านั้น ในสภาวะที่ว่ามา เหล่านักกีฬา อย่างนักฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ก็ต้องเผชิญหน้าเช่นกัน และแต่ละคนก็มีวิธีกแก้ไขของตัวเองแตกต่างกันไป แต่ที่น่าสนใจคือทีม ลิเวอร์พูล เจ้าเก่า ที่พยายามฝึกให้นักกีฬาของพวกเขาลดความกังวลด้วยการกำหนดลมหายใจ โดยที่พวกเขาไม่ได้ทำแบบสุ่มสี่สุ่มห้า แต่พวกเขาถึงขนาดจ้างโค้ชมืออาชีพ เพื่อมาดูแลเรื่องนี้อย่างจริงจังเลยทีเดียว และชื่อของโค้ชคนนั้นคือ ลี ริชาร์ดสัน

ถ้ายังจำกันได้ ราว 2-3 ลิเวอร์พูล ตกเป็นข่าวดังเมื่อพวกเขาจ้าง โทมัส กรอนเนมาร์ก เพื่อมาสอนให้นักเตะในทีม “ทุ่มบอล” โดยเฉพาะ ซึ่งในตอนแรกที่ข่าวออกมานั้น คำวิจารณ์ออกแนวตลกโปกฮา แต่หลังจากผ่านมา 2 ฤดูกาล “หงส์แดง” กลายเป็นทีมที่ได้ประตูจากการเริ่มเกมด้วยการทุ่มมากที่สุดในพรีเมียร์ลีกไปแล้ว นั่นพิสูจน์ว่า พวกเขาไม่เคยละเลยรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้และ และคราวนี้ก็เช่นกัน

สภาพจิตใจในช่วงที่ไม่มีบอลเตะ ประกอบกับสภาวะกดดันทางสังคมจากโรค โควิด-19 ทำให้นักเตะมีสภาวะเครียด, นอนไม่หลับ หรืออาจจะถึงขั้นเบื่ออาหาร ซึ่งทั้งหมดที่ว่ามา ไม่ดีต่อทั้งร่างกาย และ ความฟิตของนักเตะ หากไม่มีการแก้ไข เมื่อลีกกลับมาเตะกันอีกที ทีมก็อาจจะอยู่ในสภาพที่ป้อแป้ และ เป็นรองคู่แข่งทั้งในเรื่องสภาพร่างกาย และ จิตใจก็เป็นได้ แต่ ริชาร์ดสัน เขาเข้ามาสู่ยอดทีมในถิ่นเมอร์ซีย์ไซด์ เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาแบบนี้เกิดขึ้นนั่นเอง

ลี ริชาร์ดสัน ทำหน้าที่เป็นนักจิตวิทยากีฬา หรือเราอาจจะเรียกได้ว่าเป็นโค้ชสุขภาพจิต ผู้ดูแลจิตใจของนักเตะ เขาถูกจ้างมาตั้งแต่ต้นฤดูกาล แต่ผลงานของเขาโดดเด่นในช่วงนี้ หลังจากนักเตะต้องเก็บตัวอยู่แต่ที่บ้าน และทำให้สภาวะจิตใจดิ่งลง และถึงจุดหนึ่ง ก็เป็นหน้าที่เขาที่ต้องเขามาดูแลนักเตะ โดยเขาเสนอตัวเขารับฟังสิ่งที่ลูกทีมของ คล็อปป์ มีความกังวลทั้งเกี่ยวกับสถานการณ์โควิด-19 และความไม่แน่นอนของพรีเมียร์ลีก

ทีเด็ดของ ริชาร์ดสัน คือเขามักจะให้นักเตะลดความเครียด และ คลายความกังวลด้วยเทคนิคการหายใจ และมีสมาธิอยู่กับมัน คล้ายกันกับวิธีการกำหนดลมหายใจทำสมาธิแบบอานาปานสติในทางพุทธ  ซึ่งเขายืนยันว่า วิธีนี้ช่วยลดความเครียดของนักเตะที่เกิดขึ้นได้ เพราะสมาธิของพวกเขาต้องมาจดจ่ออยู่กับการกำหนดลมหายใจ ขณะวิธีการสอนของเขาต่อนักเตะ ก็เป็นวิธีคิดแบบที่น่าจะได้อิทธิพลมาในแนวทางพุทธเช่นกัน

“จะเกิดอะไรขึ้นกับการตัดสินใจของพรีเมียร์ลีก หรือ ทิศทางไวรัสจะเปลี่ยนแปลงไปในรูปแบบไหน ก็ล้วนแต่อยู่เหนือการควบคุมของเรา” ริชาร์ดสัน กล่าว “ทั้งหมดที่เราสามารถควบคุมได้คือพฤติกรรมของเรา ที่จะใช้ควบคุมให้เกิดความปลอดภัยแก่สุขอนามัยที่สุด และมีโอกาสติดเชื้อน้อยที่สุด”

ริชาร์ดสัน เล่าว่า ผู้เล่นควรหายใจด้วยท้อง เมื่อพวกเขาต้องเจอกับภาวะความเครียดเล่นงาน โดยวิธีนี้ก็เป็นวิธีที่เขาเองก็ทำเป็นประจำ เมื่อเริ่มมีอาการวิตกกังวล

คุณก็รู้ดีว่า การแปรงฟันประจำช่วยส่งเสริมสุขภาพปากและฟันไปในทิศทางที่ดี ส่วนการกำหนดลมหายใจก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีได้เช่นกัน

ด้าน เจอร์เกน คล็อปป์ ก็เป็นคนที่มองเห็นความสำคัญของการปรับสภาวะจิตใจให้กับลูกทีมมาตลอด จะเห็นได้ว่า ในฤดูกาลนี้ ลิเวอร์พูล เป็นทีมที่มีสภาวจิตใจที่เข้มแข็งมาก ทั้งที่ในหลาย ๆ เกมพวกเขาต้องตามหลังคู่แข่งไปก่อน แต่กก็พลิกสถานการณ์ในช่วงท้ายได้บ่อยครั้ง ซึ่งผู้จัดการทีมชาวเยอรมัน เชื่อว่านี่เป็นกุญแจสำคัญ

“นี่เป็นส่วนเสริมสำหรับทุกสิ่งที่เราพยายามมอบให้แก่นักเตะของเรา เราพยายามทำให้แน่ใจว่า เด็ก ๆ ของเราอยู่กับมือดีที่สุดที่จะดูแลพวกเขา กับ ลี สิ่งที่ดีมาก ๆ คือเขาเป็นนักเตะมาก่อน เขาเป็นผู้จัดการทีมมาก่อน และตอนนี้เขาก็ผันตัวมาเป็นนักจิตวิทยากีฬาด้วย

“มันเป็นอาชีพที่น่าสนใจมาก ๆ และเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่สุด ซึ่งนี่สำคัญมาก เพราะผมแทบไม่ต้องโน้มน้ามให้เด็ก ๆ ในทีมไปพูดกับเขาเลย เพราะเขาทำให้มันเป็นเรื่องง่ายมาก ๆ

“เขาเป็นคนที่น่าสนใจมาก ๆ และ เด็ก ๆ ของเราก็สนุกกับการที่ได้อยู่ใกล้ ๆ เขา และเมื่อคุณจำเป็นต้องใช้งานเขา คุณก็ใช้เขาได้เลย”

ในระหว่างที่ พรีเมียร์ลีก ปิดฤดูกาล และนักเตะหลาย ๆ คน ไม่ได้ซ้อมเต็มรูปแบบเหมือนกันทั้งลีก แต่ ลิเวอร์พูล ยังถือความได้เปรียบกว่าทีมอื่นในด้านสภาวจิตใจ ซึ่งแม้เมื่อเปิดฤดูกาลอีกครั้ง นักเตะทุกทีมอาจจะเจอปัญหาสภาพความฟิตที่ไม่พร้อมเล่นงานเหมือนกัน แต่ “หงส์แดง” ก็ยังจะสามารถสู้ด้วยสภาพจิตใจที่เต็ม 100% ได้ทันที



RELATED POSTS

Story

เฆซุส : ผมผิดหวังที่ไม่ได้ยิงจุดโทษ (แต่…)

SPORTDesk. Team

ควันหลงฟุตบอลพรีเมียร์ลีก คู่บิ๊กแมตช์เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ยังมีให้พูดถึง และขุดคุ้ย อีกมากมาย โดยเฉพาะประเด็นจุดโทษของแมนฯซิตี้ ที่มีโอกาสฝังลิเวอร์พูลในช่วงท้ายเกมให้จม แต่สุดท้าย ริยาด มาห์เรซ แนวรุกชาวแอลจีเรียของแมนฯซิตี้ กลับสังหารหลุดกรอบออกไปแบบไม่มีลุ้น ส่งผลให้เกมบิ๊กแมตช์ หงส์ปะทะเรือ จบลงแบบบัวไม่ช้ำน้ำไม่ขุ่น 0-0 และแบ่งแต้มกันไปทีมละ 1 คะแนน

Story

สี่ขาหัวใจลูกหนัง​ (ขอนั่งดูด้วยนะ โฮ่ง!)

ลูกแม่กิ่ง

บางทีสนามฟุตบอลก็เป็นสถานที่ที่รวบรวมความแตกต่างเอาไว้มากมายในที่แห่งเดียว แต่บางทีความแตกต่างที่ว่า อาจหมายถึงเผ่าพันธ์ที่ต่างออกไปด้วย!

Story

World Cup Diary: เรื่องราวที่คุณไม่ควรพลาดใน Day 29

SPORTDesk. Team

สวัสดีวันพัก ของทั้งนักฟุตบอล คนดู และคนทำงาน เรายังได้พักกันอีก วันในวันพรุ่งนี้ ก่อนที่เกมชิงที่ 3 จะกลับมา